KIDS YOGA
身体面＆精神面での成長！
身体の基盤を築く！！
ヨガでは普段の生活では使うことの少ない身体の部位を使い、ポーズを行います。
ポーズによって眠っていた身体の部位が起こされることで、筋肉に良い刺激を与え、生活の基盤となるバランス感覚や成長を助ける柔軟性、そして身体能力をきたえることができます。
また情緒の安定や集中力の強化にもつながります。
スポーツの基盤を築くことができるのも大きな効果のひとつです。
時には身体を思いっきり動かし、また時には静かに呼吸を感じてみたり…ヨガの時間をたっぷりと楽しみましょう！
またヨガとは、すべての物事を次のステージに運ぶ力があるものです。
子供たちはヨガの呼吸や動きを通して、自然と集中力を身につけていきます。集中力を高めるには体力が必要ですが、ヨガではそれも同時に養うことができるのです。
神経系の発達は、幼児期…3歳～6歳までの小学校就学前に約80％まで著しく発達するのです。そして12歳ころまでに約100％まで成長すると言われています。
ヨガは幼いころから行うことで、脳が刺激され発達を促し、神経系を形成する上でとても有効です。
・身体の機能や生体リズムが整う
・体力・集中力を養う
・心が落ち着く
・自己肯定感や協調性が身につく
・心身の調和的発達
など、キッズヨガはこのように人生の基盤をつくるのにとても大切な要素が詰まっているのです。
01 いま、キッズヨガが求められる理由
こどもたちはいろんな人と出会い、たくさんの遊びの中で成長していきます。
現代では少子化や家族の形の変化でその機会も大幅に減少しています。
またコロナ禍で生活にさまざまな変化があり、本人たちも気づかないうちに大きなストレスを抱えています。
70％以上のこどもがストレスを抱え、90％以上のこどもの体力低下やコミュニケーション能力の低下などが懸念されています。
そんな中、注目されているのが『キッズヨガ』です！
キッズヨガは、効率的に十分な運動量を確保し、のびのびとリラックスした状態で行うヨガを通して、心とからだのバランスのとり方を学び、協調性や社会性、自己肯定感など、こどもたちの健全な心を育んでいきます。
02 発達とは、こころとからだの変化
こどもたちは日々著しく成長しています。身長や体重といった数字に見て取れる変化のほか、動きの質や言葉、コミュニケーション、記憶、ものの見方や捉え方、感情表現など、発達は心とからだのさまざまな面であらわれます。
また、発達は時間経過を軸にして、階段をひとつひとつ上がるように順を追って進んでいきます。
つまり年齢や発達段階に応じて、適した運動、適さない運動があり、指導法も発達段階に応じて柔軟に変えていくことが大切なのです。
03 なぜ、キッズヨガなの？
運動不足を解消するだけなら、サッカー教室やスイミングスクールなどさまざまな習い事がありますが、キッズヨガでは、ただ運動能力を向上させることを目的としていません。
からだの成長はもちろんですが、心の成長も期待できるのがキッズヨガの特徴です。
こどもたちはヨガを通して、自分も相手も思いやる気持ちを養い、またストレスとの上手な付き合い方、心をコントロールする方法などを学び、『自己への気づき』や『セルフケア』など幼少期から身につけることができるのです。
04 どんなことをするの？
Yoga Shalaのキッズヨガは、ゲームやレクリエーション的な要素を取り入れ遊び感覚でヨガを行います。
またヨガには「哲学」がありますが、その考え方や理由をわかりやすく嚙み砕いて『お友達も自分も大切にしようね』『そのままでいいんだよ』『間違えても大丈夫』と柔らかい言葉で伝えます。
時にはこどもが先生になりお友達に教えたり、こどもたちにポーズを考えてもらったりなどポーズや形にこだわることなく、こどもたちの発想の自由さや、本来あるこどもの姿を引き出し、自分や他人を認め、大切にできる心を育てています。
05 キッズヨガの効果
たくさん寄せられる保護者さまからの声で、一番多いのは『心の変化』です！
・家族やお友達に優しくなった
・人前で発言ができるようになった
・感情の起伏が激しく、泣いたり怒ったりが多かった子が穏やかになった
・親子関係が良くなった
・癇癪を起さなくなった
・運動が得意になった
・よく寝られるようになった
・落ち着きが増した
・姿勢が良くなった
など、様々なお声をいただきます。
また幼少期からヨガを行うことで、精神的にも肉体的にもレジリエンス力が高まります。
いま、プロの世界でもレジリエンス力がとても大切にされており、キッズヨガで養ったからだの回復力、脳・気持ちの切換え、瞑想のスキルなどで、回復力が向上することが報告されています。
OUR SERVICES
1
KIDS YOGA
1～2名様 ￥8,000
3～6名様 ￥3,000/1名様
※3歳からご受講いただけます。
※3～8歳まではキッズヨガ
9～12歳まではジュニアヨガ
12～18歳まではティーンヨガとなります。
※ご希望の場所までお伺いいたします。
2
KIDS YOGA出張
受講料は応相談
※幼稚園・保育園・学校など出張KIDS YOGAをいたします。
※内容などお気軽にご相談ください。
3
KIDS YOGA指導者
全講座 ￥350,000
KIDS ￥110,000
JUNIOR ￥110,000
TEEN ￥110,000
MANAGEMENT ￥60,000
※テキスト代込み。
※一講座からでもご受講いただけます。